trening knife

Nie zamierzam się z tobą kłócić ani nic Ci udowadniać bo i po co. Ja bazuje na cyklach podzielonych i możesz mi wierzyć albo nie, ale na treningach siłowych robię każdą serie z pomocą przy ostatnim powtórzeniu. Dobry trening+ dieta i suplementacja daje bardzo dobre wyniki dla mojej osoby. Pozdrawiam. Knife sam staram się ograniczać w odżywce [...]

Knife,zapraszam Cie podaj tylko termin i miejsce na trening.Obiecuje,ze zalatwie trenera kadry Bogdana Szczotke,Michalskiego i jakiego chcesz z polskich kulturystwo-kryje wszystkie koszty-zebys pokazal JAK SIE TRENUJE. Nie odmawiaj tylko zrob to.Nagramy i puscimy w MD. Badz wazny przy nich i powiedz jakie bledy robia i ,ze beda mieli lepsze wyniki [...]

a)trenuje sie całe ciało b)od rzeźby i masy to jest dieta, nie trening c)poczytaj o FBW(polecam plan by knife)

marek.c - trening dużych grup bez sztangi jest możliwy - wszystko zależy od priorytetów i ... wyposażenia. Widziałem filmik gdzie gość robił martwy ciąg po 90 czy 100 kg na rękę sztangielkami (180-200 kg) - Brooks Kubik. http://www.dailymotion.com/Knife/video/x1fi1n_dwo-dumbbell-deadlift-2x-91-kg Co do mnie to niestety muszę robić sztangą bo [...]

Biorąc pod uwage Karate Kyokushin i konfrontując z boksem tajskim wcale karate tak źle nie wypada,tam nogami naprawde dobrze kopią. Może ręce są nie bardzo ale to kwestia treningu. Feitosa pewnie zaczynał w latach młodzieńczych trening karate ale teraz trenuje ewidentnie pod K1. Daleko nie trzeba szukać,w Polsce jest Łukasz Jarosz(nie ma bata na [...]

typowy split wydaje się nie być dla ciebie- znależć jednak można środek pośredni- np. trening na 4 dni w tygodniu z podziałęm ciala na dwie części. ew. jak Knife - fbw ale porządnie wykonany- ważny tu jest dobór ćwiczeń; zresztą jak i w każdym planie, lecz zawze niejako z róznej perspektywy

Mono wystarczy, innej krety nie dorzucaj i weź się za porządny trening, tak jak wujek Knife napisał.

[...] Jak chcesz się tak bawić, wzmocnić wytrzymałość, może coś tam z tłuszczyku spalić, to ja Ci nie zabronię. ale jak naprawdę zależy Ci na atletycznej sylwetce, to naprawdę, trening siłowy, do tego aeroby/sztuki walki/basen i będziesz naprawdę dość dobrze wzmocniony. Szkoda że nie dałeś nic info o sobie, trudno robić za wróżkę, na czym Ci zależy [...]

Zgadzam się z Knife. Trening na siłe jest bardzo wyczerpujący i dlatego jest przewidziana taka liczba seri. Jeżeli masz siłe na więcej to znaczy że chyba się oszczędzasz za bardzo. Ja przy treningu na siłę mam brak mocy po podstawoiwym ćwiczeniu.

[...] czy twoim celem jest siła+masa, czy wytrzymałość. I w zależności od stażu pod siłę/mase FBW 2x w tygodniu skrócone bądź "ogólnorozwojowe". Na wytrzymałość najlepsze są treningi crossfit, kompleksy sztangowe i różne inne sprawdzone obwody. jeśli chodzi o konkretny plan to jeszcze to czytaj: [...]

więcej tej siłowni, myślę że 2x w tyg to minimum, jest na forum trening pod sporty walki bodajże napisany prze knife'a, obczaj sobie

[...] na program?! m0n NOWICJUSZ,POCZATKUJACY i RESZTA Z MARSA - NIE UKLADA PLANOW!!!! STOSUJE PLANY-GOTOWCE-ADEKWATNE DO POZIOMU WYTRENOWANIA,KTORY AKTUALNIE REPREZENTUJA. trening podstawowy w pigulce: http://www.sfd.pl/FBW_i_split_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych.-t828260.html by Viren http://www.sfd.pl/-t829333.html by Knife 
 TO WSZYSTKO. [...]

[...] sie na poszczegolne gr.miesniowe, w przypadku gdy silownia jest tylko dodatkiem do jakiegos sportu jest malo efektywne...sadze, ze podzial ewentualny na polowe ciala, lub treningi z nastawieniem szczegolnym na jedna partie beda ok, jednakze bez aniedbywania reszty - takze, tak FBW moim zdaniem jest najlepszym wyjsciem Dajmy na to , że bym [...]

Jak czytujesz arty Knife'a to chyba nie trzeba Ci tłumaczyć, że trening na siłce będzie idealny. Nikt nie broni na siłce robić elementów kalisteniki, jak pompki w staniu na rękach czy levery, ale kalistenika nie zastapi Ci obwodów ze sztangą, podrzutów, wykroków itd. kalistenika to praca tylko z własnym ciałem, sw to praca z oporem zewnętrznym, [...]

[...] do poduszki Do autora: sam się nie nauczysz, idź do klubu. A o "skuteczność" chwilowo się nie martw-pamiętaj jednak, że nie ma raczej możliwości, by systematyczny trening zmniejszył Twoje szansę na samoobronę-nawet, jeśli technika by zawiodła-to sprawność, szybkość i kondycja jakie zdobędziesz mogą okazać się decydujące w sytuacji [...]

1 trening w tygodniu w klubie ci nic nie da. Knife podawal, ze jest ogromna roznica w postepach pomiedzy 2oma a 3ema treningami, natomiast miedzy 3ema a 5oma juz nie tak duza. GOGO 3ci BJJ. p.s nie kumam, nie masz czasu na 3 treningi bjj, a masz na 2 bjj+1 mt --->

Knife w swoim arcie pisze, że rozsądnie prowadzony trening siłowy(i to solidny, z przysiadami i MC) mogą nawet bez dużego ryzyku kontuzji prowadzić nawet kilkulatki. Więc chyba możesz, tylko uważaj na technikę itd.

poczatkujaca ma chyba poniedzialki i srody o 18 15 w soboty nawet 3 trening albo w patki albo w sobote nie jestem pewien . zaawansowana ma w srody i piatki od 19 15 i w soboty o 15 30 ... przyjdz zobacz jak to wyglada najlepiej wpadnij w piatek na zaawansowana sa sparingi czasami calkiem ladnie nam wychodzi tylko ostatnio parkiet trzeba bylo [...]

Daje radę Można fajny trening zrobić http://www.dailymotion.com/Knife/video/x1l62k_knife-hardened-sfdpl-strength-tr

Absolutnie nie możesz trenować treningiem na siłe. Wkleje Ci cytat z artykułu Knife "Jeśli masz mniej niż 18 lat, to twój pierwszy kontakt z siłownią - zajmij się robieniem masy, zwykłym treningiem dzielonym split lub FBW (całego ciała). Dopiero po wielu miesiącach, gdy cokolwiek osiągniesz, nabierzesz techniki możesz brać się za plany 3-bojowe, [...]